داخلی صفحه جامعه آرشيو خبر

به گزارش ایران خبر، الهام السادات هاشميان ناييني، جراح و متخصص زنان با تاکيد بر اينکه در تابستان براي پيشگيري از کم آبي و به دليل تعريق بيشتر مصرف مايعات فراوان براي زنان باردار جزء ضروريات است، گفت: زنان باردار بايد توجه داشته باشند که مايعات را با فاصله زماني مناسب ميل کنند زيرا افراط در نوشيدن مايعات مي‌تواند باعث افزايش حالت تهوع به ويژه در سه ماهه اول بارداري شود.

وي گفت: مواردي که سه ماهه دوم و سوم بارداري با تابستان همزمان مي‌شود، از آنجا که سوخت و ساز انرژي بدن بالاتر مي‌رود، زنان باردار ممکن است نسبت به اطرافيان بيشتر احساس گرما کنند و تحمل شان نسبت به گرما و محيط‌هاي بسته کمتر شود؛ بنابراين اگر اواخر بارداري به تابستان بيفتد، چون تعريق بيشتر است توصيه مي‌شود بيشتر از روزهاي معمولي مايعات مصرف کنند.

اين جراح و متخصص زنان، يادآور شد: زنان باردار مي‌توانند با ميوه‌هاي طبيعي و ليموترش و آب معدني، نوعي نوشيدني خوش طعم آماده کنند، به ويژه که ميوه‌هاي اين فصل به ويژه انبه و طالبي سرشار از ويتامين C و آهن است.

هاشميان ناييني، به زنان باردار توصيه کرد: با توجه به اينکه تورم بدن زنان باردار به ويژه در ناحيه پا اغلب در تابستان شديدتر مي‌شود، براي کاهش تورم، پاهايتان را در طول روز به طور متناوب گاهي بالا نگهداريد، حتي وقتي در محل کار خود هستيد پاها را روي صندلي به شکل آويزان نگه نداريد و همچنين به مدت طولاني در يکجا ننشينيد؛ مي‌توانيد با استفاده از روغن‌هاي مخصوص، پاهاي خود را ماساژ دهيد؛ اگر تورم بسيار شديد است با خوردن سبزي‌هايي چون شاهي، کرفس، جعفري و يا مرکبات، از شدت تورم بکاهيد.

وي مرطوب نگهداشتن بدن را از راهکارهاي مناسب براي مقابله با کم آبي بدن زنان باردار در فصل تابستان دانست و گفت: از ظاهر خود خجالت نکشيد و در روزهاي گرم تابستان، به استخر برويد و شنا کنيد؛ البته منظور شناي حرفه‌اي نيست، بلکه به صورت معلق هم در آب باشيد و يا فقط در آب راه برويد؛ با مرطوب نگهداشتن خود، حرارت بدنتان را تنظيم مي‌کنيد و در عين حال، تأثير بسيار خوبي روي اعصابتان مي‌گذاريد.