پایگاه خبری ایران خبر - پربيننده ترين عناوين جامعه :: نسخه کامل http://www.irankhabar.ir/social Wed, 29 Mar 2017 05:59:19 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal01/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ایران خبر http://www.irankhabar.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ایران خبر آزاد است. Wed, 29 Mar 2017 05:59:19 GMT جامعه 60 يک جشن عروسي لاکچري چقدر هزينه دارد؟ http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85375/يک-جشن-عروسي-لاکچري-چقدر-هزينه به گزارش ایران خبر، اين روزها، زندگي خيلي‌ها رنگ و بوي تجمل گرفته و از سادگي روزگاران قبل خبري نيست. زندگي تجملي يا به قول جوان‌ترها، زندگي لاکچري؛ سبکي از زندگي‌ست که در آن همه چيز زرق و برق خاصي دارد و براي رسيدن به هر کدام از عناصر زندگي تجملي، هزينه‌هاي سرسام آوري نيز پرداخت مي‌شود. از ماشين‌هاي لوکسي که در خيابان‌ها مانور مي‌دهند و ايران‌زمين و اندرزگو را بالا و پايين مي‌کنند تا ميهماني‌هايي که هزينه برگزاري هر کدام‌شان، برابر با حقوق سالانه يک کارگر است؛ همه و همه تکه‌هاي کوچکي از تجملاتي هستند که پيش‌تر انگشت شمار بودند و امروز چشم‌مان به ديدن‌شان عادت کرده است. مراسم عروسي، اگر در ساليان گذشته در يک حياط باصفا با لامپ‌هاي ريسه‌اي، ميز و صندلي‌هاي کرايه‌اي، کمي ميوه و يکي دو نوع غذا برگزار مي‌شد و اتفاقا همه ميهمانان را راضي مي‌کرد، امروز شکل ديگري به خود گرفته است. برخي از زوج‌هاي جوان که تجمل و تجمل‌گرايي بر تمام جنبه‌هاي زندگي‌شان غلبه کرده، حاضرند براي يک شب‌ِ عروسي ميليون‌ها تومان خرج کنند؛ اين در حالي‌ست که در آن سوي جامعه، عده‌اي نيز به واسطه عدم استطاعت مالي، قادر به تشکيل زندگي نيستند و شکاف ميان تجمل‌گرايان و ساده‌زيست‌ها، روز به روز عميق‌تر مي‌شود. سالن‌هاي آرايش، باغ‌ها و تالارها، آتليه‌هاي عکاسي و ... در مقابل دريافت رقم‌هاي نجومي و باورنکردني، وعده يک شب لوکس و تجملي را به زوج‌هاي جوان مي‌دهند. چشم و هم‌چشمي و رقابت ميان زوج‌ها سبب شده که ميل بيشتري براي پرداخت مبالغ بالاتر نشان دهند؛ ولو اين‌که کيفيت کار در مقايسه با خدمات ارزان‌تر، چندان برجسته و متمايز نباشد! وقتي هزينه‌هاي مختلف يک مراسم عروسي تجملاتي – به قول امروزي‌ها، لاکچري‌ - را جمع بزنيم، به رقم‌هايي که مي‌رسيم که تعجب‌برانگيز هستند؛ تعجب به واسطه آن‌که برخي حاضرند براي چند ساعت، چند ميليون تومان را با توجيهات و عباراتي مثل «خاطره‌شدن» و «عروسي تنها يک شب است!» بپردازند. اين چند ساعتِ سه ميليوني! آرايش عروس از آن قسمت‌هاي مراسم ازدواج است که تعرفه مشخصي ندارد. قيمت‌ها بر اساس محل قرارگيري آرايشگاه، شهرت آرايشگاه و آرايشگر و کارهاي اضافي تعيين مي‌شوند و بازه هزينه‌ها بسيار گسترده و وسيع است. شهربانو عابدي، نايب رييس اتحاديه آرايشگران زنانه تهران چندي پيش اعلام کرد که «آرايشگاه‌هاي سطح شهر موظف به نصب تعرفه‌هاي مصوب روي ديوار سالن‌ها هستند و هزينه قانوني آرايش عروس از ۱ ميليون و ۵۰۰ هزار تومان فراتر نمي‌رود»، اما اين اظهارات در حالي بيان مي‌شود که در تماس ما با يکي از آرايشگاه‌هاي نسبتا مشهور خيابان پاسداران، هزينه آرايش عروس از حدود ۳ ميليون تومان شروع شده و بسته به ميزان کار و زمان صرف شده، بر اين مبلغ افزوده خواهد شد. رقم‌هاي نجومي آرايش عروس فقط به آرايشگاه‌هاي شمال شهر محدود نمي‌شود و برخي آرايشگاه‌هاي شرق تهران نيز براي عقب نماندن از کاروان تجملي‌ها، قيمت‌هايي را اعلام مي‌کنند که اختلاف چنداني با شمال شهر ندارند. در تماس با يکي ديگر از آرايشگاه‌هاي مشهور منطقه تهرانپارس، اعلام شد که براي آرايش عروس هزينه‌اي حدود ۲ ميليون تومان دريافت مي‌شود و در اين‌جا نيز، با توجه به کار، ممکن است که هزينه اعلامي بيشتر شود. فيلمبرداري هاليوودي! زماني که به بررسي قيمت‌ سرويس‌هاي مختلف عکاسي و فيلمبرداري عروسي مي‌پردازيم، متوجه مي‌شويم که دست صاحبان آتليه براي اعلام قيمت‌هاي نجومي، حتي از آرايشگا‌ه‌ها نيز بازتر است و به واسطه بيان چند اصطلاح فني و دهان پُر کن، رقم‌هايي دريافت مي‌شود که آرايش سه – چهار ميليوني، در مقابل آنها يک خدمت ارزان به شمار مي‌رود. کافي‌ست کمي جست‌وجو کنيم و با چند آتليه عکاسي تماس بگيرم تا از اوضاع آشفته تعرفه‌ها در اين حوزه مطلع شويم. بازرس اتحاديه عکاسان تهران در مورد قيمت‌گذاري خدمات عکاسي و فيلمبرداري مي‌گويد: «لازمه اين حرفه، هنر و خلاقيت است و وجه دريافتي را نوع هنر صورت گرفته در کار مشخص مي‌کند، چون عکاسان و فيلمبرداران آن‌چنان نفعي از فعاليت و نوع کار خود در جامعه ندارند به تناسب نوع خدماتي که ارائه مي‌دهند، هزينه دريافت مي‌کنند.»؛ همين دست اظهارات و فقدان تعرفه مشخص باعث شده که يکي از عکاسي‌هاي مشهور تهران، براي انجام خدمات عکاسي و فيلمبرداري شب عروسي، مبلغ ۱۶ ميليون و ۶۰۰ هزار تومان دريافت کند يا حتي يک آتليه در سايت خود، بدون هراس از اعلام چنين قيمت‌هاي عجيبي، پکيج فيلمبرداري و عکاسي عروسي را ۱۷ ميليون و ۸۰۰ هزار تومان قيمت بزند تا زوج‌هاي تجمل‌گرا را جذب خدمات خود - از جمله تصويربرداري با هلي‌شات- کند. تعرفه‌هاي عکاسي لوکس مراسم عروسي در حالي اين گونه بدون سقف اعلام مي‌شوند که هر فرد نسبتا آشنا با عکاسي و فيلمبرداري، مي‌داند که هزينه اجاره و درنظر گرفتن استهلاک لوازم و دسمتزد کاربران تجهيزات يک پنجم اين رقم‌ها نيز نمي‌شود و باقي اين چند ده ميليون‌ تومان‌ها، از جيب لاکچري‌پسندها، روانه جيب آتليه‌داراني مي‌شود که نور نظارت اتحاديه و نهادهاي تعزيزاتي بر آنها تابيده نمي‌شود! لباسِ عروس؛ عنصر اصلي مراسم! از خدمات عکاسي که بگذريم، به لباس عروس مي‌رسيم. لباسي که جزو ملزومات مراسم عروسي است و نبود آن، برابر است با بي‌محتوا بودن مراسم عروسي. اگر در سال‌هاي قبل زن‌هاي فاميل دور هم جمع مي‌شدند و براي دخترِ در آستانه ازدواج، لباس عروس مي‌دوختند و هر يک بخشي از کار دوخت و دوز را بر عهده مي‌گرفتند يا برخي که وضع مالي‌شان بهتر بود، لباسي ساده مي‌خريدند؛ امروز در کنار آن‌که کسي حوصله خياطي ندارد، قيمت‌ لباس‌ عروس هم به قدري بالاست که حتي تجمل‌گراها نيز به دنبال خريد آن نيستند و ترجيح مي‌دهند که لباس را اجاره کنند. در تماس با چند مزون در مناطق مختلف شهر تهران مشخص شد که براي خريد لباس عروس بايد از حدود ۷ ميليون تومان به بالا پرداخت کرد و در مورد اجاره لباس نيز، زوج جوان بايد بسته به طرح و جنس و ميزان نو بودن لباس، رقمي بين ۱ تا ۴ ميليون تومان بپردازند. گرچه مزون‌ها احتمالا قيمت‌هاي فوق لوکس خود را در تماس‌هاي تلفني اعلام نمي‌کنند و احتمال آن مي‌رود که قيمت‌هاي اصلي فراتر از اين‌ها نيز باشد. يک شب لوکس‌سواري! اجاره ماشين عروس هم از آن اتفاقاتي‌ست که در سال‌هاي اخير نمود بيشتري يافته و با ورود خودروهاي لوکس به کشور، خيلي‌ها به اين فکر افتادند که به جاي استفاده از خودروي خود، يک خودروي گران‌قيمت اجاره کنند؛ تا زنجيره عکاسي و فيلمبرداري تجملي با حضور يک خودروي ميلياردي تکميل شود! براي مثال، اجاره بدون راننده يک خودروي مرسدس بنز اس‌کلاس، به ازاي يک ساعت ۱۱۰ هزار تومان است؛ البته شرکت اجاره‌دهنده، خودرو را کمتر از ۱۴ ساعت اجاره نمي‌دهد و در اين صورت، آقاي داماد بايد حداقل ۱ ميليون و ۵۴۰ هزار تومان پبردازد. البته اين رقم تنها براي خودرو است و هزينه تزئين و گل‌زدن و تبديل يک خودروي لوکس به يک ماشين عروس لوکس، جدا محاسبه مي‌شود. بسته به نوع و ميزان گل‌هاي به کار رفته در تزئين خودرو و با توجه به موقعيت مکاني و شهرت گل‌فروشي، هزينه تزئين لوکس يک ماشين عروس افزون بر ۲ ميليون تومان است و قيمت‌ها به قدري متغير است که نمي‌توان رقم دقيقي را تا پايان يافتن تزئين خودرو به دست آورد. فضاي لاکچري؛ مکمل عروسي تجملي! همه اين موارد باشند، اما تالار و باغ نباشد يا باشد و لوکس نباشد؛ تلاش‌هاي زوج تجمل‌گرا براي برگزاري يک عروسي خاص و ويژه ناکام خواهد ماند. تالار عروسي در مقايسه با باغ و هتل قيمت‌ پايين‌تري دارد و به همين علت، آنهايي که دنبال زندگي لوکس هستند، خيلي به برگزاري عروسي در تالار رغبت نشان نمي‌دهند؛ مگر اين‌که تالار ويژگي منحصر به فرد يا شهرتي مثال‌زدني داشته باشد. پيرامون قيمت‌ها، مبلغي از سوي صاحبان باغ‌ها و تالارها اعلام نمي‌شود، اما مي‌شود با کمي اصرار و خواهش، از حداقل و حداکثر قيمت‌ها باخبر شد. مي‌گويند ورودي باغ‌هاي اطراف تهران – که عمدتا مختص عروسي‌هاي مختلط است – چند ميليون توماني آب مي‌خورد. اين ورودي بر اساس بزرگي و کوچکي باغ و امکانات و البته بحث هميشگي شهرت آن قيمت‌گذاري مي‌شود و گاهي به ۲۵ تا ۳۰ ميليون تومان هم مي‌رسد. در مقابل، منوهاي مختلفي پيش روي زوج‌هاي در آستانه ازدواج قرار مي‌گيرد که در بازه ۶۰ تا ۳۰۰ هزار تومان به ازاي هر ميهمان متغير است! با اين تفاسير يک مراسم عروسي با ۴۰۰ ميهمان، در يکي از باغ‌هاي اطراف تهران به صورت ميانگين حدود ۱۰۰ ميليون تومان تمام مي‌شود؛ آن هم بدون هزينه‌هاي اضافي احتمالي که اعلام نشده‌اند و قطعا بعد از پايان مراسم به سراغ جيب داماد خواهند رفت! در مورد هتل‌ها، اما قيمت‌ها به تعرفه‌هاي مصوب نزديک‌تر است. هتل از ديرباز مختص عروسي‌هاي لوکس بوده و امروز هم از اين قاعده مستثنا نيست؛ بنابراين منوها به ازاي هر نفر ميهمان از حدود ۷۰- ۸۰ هزار تومان شروع شده و به ۲۰۰ هزار تومان هم مي‌رسند. حرف آخر! خيلي‌ها بر اين باورند که صرف هزينه‌هاي اين چنين سنگين، تنها براي يک شب به هيچ وجه توجيه‌پذير نيست و نمي‌تواند متضمن آينده‌ روشن و خوشبختي يک زوج باشد. اگرچه هر کس صاحب پول و اموال خود است و اختيار استفاده از آنها را دارد، اما حتي تمکن مالي نيز دليل مطلوبي براي اين ريخت و پاش‌هاي نجومي نيست؛ آن هم در شرايطي که در همين کشور، نداري و فقر عرق شرم را بر پيشاني‌ خيلي‌ها مي‌نشاند. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 07:44:48 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85375/يک-جشن-عروسي-لاکچري-چقدر-هزينه پاک کردن آرایش صورت چه اهمیتی دارد؟! http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85397/پاک-کردن-آرایش-صورت-اهمیتی به گزارش ایران خبر، پاک کردن آرایش صورت , از عوارض باقی ماندن مواد آرایشی روی پوستتان چه میزان اطلاع دارید این محصولات آرایشی چه عوارضی برای سلامتی مان در بر دارند مراقب باشید با باقی ماندن آرایش روی پوستتان دچار انواع عارضه های پوستی از جمله آکنه و جوش خواهید شد برای مراقبت از زیبایی تان در ایام نوروز موادآرایشی را روی پوستتان برجای نگذارید . پاک کردن آرایش صورت همه ما می‌دانیم که پاک نکردن مواد آرایشی از روی صورت و خوابیدن با آرایش واقعا ضرر دارد، ‌اما مضرات این کار واقعا چه محدوده‌ای را شامل می‌شوند؟ خواندن نکاتی که در ادامه خواهند آمد، شما را وادار می‌کند به این‌که حتما آرایش خودتان را قبل از خوابیدن پاک کنید! پاک نکردن آرایش = به‌وجود آمدن جوش‌ها روی صورت! اگر پوست صورت را قبل از خوابیدن پاک‌سازی نکنید، سلول‌های پوستی مُرده و آلودگی‌های مختلف روی پوست باقی می‌مانند و به فعالیت تخریبی خودشان ادامه میدهند. درواقع، باقی ماندن این عناصر روی پوست صورت، باعث گرفتگی منافذ پوستی می‌شود و درنهایت به التهاب مزمن در قالب انواع جوش‌های ریز و درشت منجر می‌گردد. آکنه‌های قبلی بدتر می‌شوند! پاک‌سازی پوست، یکی از مهم‌ترین اصول در همه رژیم‌های زیبایی و مراقبت از پوست است. با این‌حال، پاک‌سازی برای افرادی که دارای پوست گرم‌مزاج هستند، واقعا کلیدی و ضروری محسوب می‌شود. درواقع،‌ افرادی که پوست چرب دارند،‌ بیشتر از همه با آکنه‌ها مواجه می‌شوند، و پاک نکردن مواد آرایش در موعد لازم و خوابیدن با آرایش می‌تواند وضعیت آکنه‌ها را روی پوست این افراد بدتر کند. از این رو و برای پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه در ایام نوروز، به شدت توصیه می‌شود که حتما حداقل روزی ۲ مرتبه آرایش صورت خود را پاک کنید. شستن صورت با آب ولرم و صابون‌های ملایم قبل از خواب هم از الزامات حفظ زیبایی در ایام نوروز است. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 16:57:40 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85397/پاک-کردن-آرایش-صورت-اهمیتی 2 خودرو پژو و دنا زیر بارش سنگ له شدند/ جزئیات ریزش کوه هراز http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85380/2-خودرو-پژو-دنا-زیر-بارش-سنگ-له-شدند-جزئیات-ریزش-کوه-هراز به گزارش ایران خبر،محورهای گزارش سخنگوی اورژانس مازندران: 🔹حادثه ریزش سنگ از کوه صبح امروز در جاده هراز بعد از رستوران روگلی به سمت آمل، اتفاق افتاد. 🔹دراین حادثه که سنگ‌های کوه بر روی دو خودروی پژو ۴۰۵ و دنا فرو ریخت، ۴ مصدوم با آمبولانس به بیمارستان سوم شعبان دماوند منتقل و کودک شش ماهه و مادرش سرپایی درمان شدند. 🔹وضع مصدومان حادثه مساعد است. 🔸جاده هراز که عصر دیروز با احتمال ریزش سنگ و بهمن بر روی خودروها بسته شده بود، ساعت ۲۰:۳۰ بازگشایی شده بود ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 07:58:21 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85380/2-خودرو-پژو-دنا-زیر-بارش-سنگ-له-شدند-جزئیات-ریزش-کوه-هراز آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85383/آب-کردن-شکم-پهلو-رعایت-چند-توصیه-هوشمندانه به گزارش ایران خبر، اگر می‌خواهید در این‌باره بیشتر بدانید و قصد دارید برای افزایش سلامتی‌ آب کردن شکم و پهلو را در برنامه‌ی سلامتی‌ خود بگنجانید با این نوشته همراه شوید و با به کار گرفتن نکات آن که همگی از تحقیقات علمی به دست آمده‌اند هوشمندانه به جنگ چربی‌های شکمی بروید.  واقعیت این است که اضافه وزن داشتن الزاما معادل با بیماری نیست. در حقیقت آدم‌های دارای اضافه وزن فراوانی هستند که در کمال سلامت به سر می‌برند؛ به عکس بسیاری از آدم‌هایی که وزن معمولی دارند به مشکلات متابولیکیِ (سوخت‌و‌ساز) مرتبط با چاقی دچارند. این مسئله به این خاطر است که چربی زیر پوست، حداقل از منظر سلامتی، مشکل مهمی نیست و بیشتر جنبه‌ی زیبایی آن مشکل آفرین است. اما چربی انباشته در حفره‌ی شکم یا همان چربی شکمی است که بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی را برای ما به وجود می‌آورد.   اندازه‌ گیری دور کمر - آب کردن شکم و پهلو   چربی شکم را معمولا با اندازه‌گیری دور کمر می‌سنجند. این کار را می‌توانید با متر نواری در خانه انجام بدهید. دور کمر بیش از ۱۲۰ سانتی‌متر در مردان و بیشتر از ۸۸ سانتی‌متر در زنان به عنوان چاقیِ شکمی شناخته می‌شود.   روش‌های ثابت‌شده‌ای برای کاهش چربی وجود دارد که چربی‌های شکمی را بیشتر از بخش‌های دیگر بدن هدف قرار می‌دهند این روش‌ها را با هم مرور می‌کنیم:   ۱. مصرف قند‌ها، شکر و نوشیدنی‌های شیرین را کنار بگذارید   شکرهای افزوده را می‌توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی‌دانیم در خوراکی‌هایی که می‌خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده‌ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می‌دهند مصرف خوراکی‌های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی سلامت متابولیکی بدن می‌گذارد.   نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل می‌دهد. در حالی که تمام سلول‌ها قادرند گلوکز را تجزیه کنند و به مصرف برسانند فروکتوز روند دیگری را در بدن طی می‌کند. تنها اندامی که می‌تواند شکر را مصرف کند کبد است زیرا تنها کبد انتقال‌دهنده‌ی لازم را برای این کار در اختیار دارد. زمانی که شکر تصفیه‌شده می‌خورید کبدتان را در فروکتوز غرق می‌کنید و کبد این مقدار اضافه را تماما به چربی تبدیل می‌کند.   مطالعات فراوانی نشان داده‌اند که شکر زیاد، معمولا به دلیل مقدار زیاد فروکتوز، می‌تواند به افزایش تجمع چربی در شکم منجر شود. برخی حدس می‌زنند این مکانیسم عامل اثرات مضر شکر روی سلامتی است. شکر، چربی شکم و کبد را افزایش می‌دهد که به مقاومت انسولینی و مشکلات متابولیکی فراوان دیگر می‌انجامد.   در این میان مصرف شکر به صورت مایع حتی بدتر است. مغز کالری‌های دریافتی مایعات را مانند کالری‌ مواد جامد ثبت نمی‌کند، بنابراین وقتی نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر می‌نوشید، در مجموع کالری بیشتری وارد بدن‌تان می‌کنید.   مطالعات نشان داده است که به ازای مصرف روزانه یک سهم (serving) نوشیدنی‌های حاوی شکر، خطر چاقی در کودکان تا ٪۶۰ افزایش می‌یابد.   تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه‌ی خود به حداقل برسانید و نوشیدنی‌های شیرین را مطلقا مصرف نکنید.   این نوشیدنی‌ها شامل انواع نوشابه‌های شیرین شده با شکر، آب میوه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی پُرشکر می‌شود.   به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه‌های بالا درباره‌ی میوه‌های کامل که خوراکی‌هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه‌ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می‌دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه‌ها به بدن می‌رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می‌شود ناچیز است.   اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به برچسب خوراکی‌هایی که می‌خرید دقت کنید. بسیاری از موادی که در فروشگاه‌ها وجود دارد حاوی مقادیر بالای شکر هستند که معمولا آنها را نادیده می‌گیریم.   نکته‌ی مهم: مصرف بیش از اندازه‌ی شکر، به خصوص نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه‌ها، ممکن است محرک عمده‌ی تجمعِ چربی در شکم باشند.   ۲. مصرف پروتئین را افزایش بدهید   خوراکی‌ های سرشار از پروتئین مفید در آب کردن شکم و پهلو   مصرف مقدار بیشتری پروتئین می‌تواند یک استراتژی عالی بلند‌مدت برای کاهش چربی شکم باشد. وقتی صحبت از کاهش وزن در میان است پروتئین مهم‌ترین درشت‌مغذی (macronutrient) به حساب می‌آید. تحقیقات نشان می‌دهد پروتئین هوس‌های غذایی را تا ۶۰٪ درصد کاهش می‌دهد، متابولیسم را به اندازه‌ی ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز بالا می‌برد و به شما کمک می‌کند که ۴۴۱ کالری در روز کمتر مصرف کنید.   اگر قصد کاهش وزن دارید، احتمالا یگانه تغییر رژیم غذایی که بیشترین کارآمدی را برایتان به دنبال خواهد داشت این است که به رژیم‌تان مواد پروتئینی اضافه کنید. برخی شواهد نشان می‌دهد که پروتئین مشخصا در مقابله با چربی‌های شکم کارساز است. در یک تحقیق معلوم شد مقدار و کیفیت پروتئین مصرفی نسبت عکس با چربی‌های شکم دارد. به این معنا که افرادی که پروتئین بهتر و با کیفیت‌تری مصرف می‌کنند چربی شکمی بسیار کمتری دارند. تحقیق دیگری در دانمارک ارتباط مصرف پروتئین را با کاهش معنی‌دار خطر بروز چربی‌های شکمی در یک دوره‌ی ۵ ساله تصدیق کرد. این تحقیق همچنین نشان داد کربوهیدرات‌های فرآوری شده و روغن‌ها با افزایش چربی شکم مرتبط هستند در مقابل سبزیجات و میوه‌ها با کاهش میزان این چربی‌ها ارتباط دارند.   در بسیاری از مطالعاتی که پروتئین را برای کاهش چربی‌های شکم مفید دانسته‌اند ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه از پروتئین تأمین شده است. این مقدار پروتئینی است که باید در رژیم‌تان به آن برسید تا نتایج بالا را تکرار کنید. پس تلاش کنید مصرف غذاهای با پروتئین‌ بالا مانند تخم‌مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، مغزها، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه‌های کامل را در برنامه‌ غذایی‌تان افزایش بدهید.   اگر برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی خود مشکل دارید استفاده از یک مکمل پروتئینی باکیفیت مانند پروتئین وِی (whey protein) راهی سالم و آسان برای افزایش میزان پروتئین دریافتی شماست.   اگر از رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنید درباره‌ی اینکه چگونه می‌توانید پروتئین دریافتی خود را بالا ببرید این مقاله‌ی چطور را مطالعه کنید.   نکته‌ی اضافی: سعی کنید غذای خود را با روغن نارگیل بپزید. برخی شواهد نشان می‌دهند که مصرف ۳۰‌mL (حدود دو قاشق سوپ‌خوری) روغن نارگیل در روز چربی شکمی را به مقدار کمی کاهش می‌دهد.   نکته‌ی مهم: خوردن پروتئین کافی راهی بسیار مؤثر در کاهش وزن است. برخی مطالعات تأیید می‌کنند که مصرف پروتئین خصوصا در برابر تجمع چربی شکم مؤثر است.   ۳. مصرف کربوهیدرات‌ها را در رژیم‌تان کاهش دهید   محدودیت کربوهیدرات راه بسیار مؤثری برای آب کردن شکم و پهلو است. تحقیقات نشان می‌دهند زمانی که افراد کربوهیدرات مصرفی‌شان را محدود می‌کنند، اشتهایشان کاهش می‌یابد و وزن کم می‌کنند. بیش از بیست تحقیق علمی نشان داده‌اند که در رژیم‌های کم‌‌کربوهیدرات ۲ تا ۳ بار بیشتر از رژیم‌های کم‌چربی وزن کم می‌شود. حتی در شرایطی که گروه افراد با رژیم کم‌کربوهیدرات در مقدارِ مصرفِ کالری آزاد بودند و افراد گروه رژیم کم‌چربی تحت محدودیت کالری و گرسنگی قرار داشتند هم این نتایج صحت داشت.   علاوه براین، رژیم‌های کم‌کربوهیدرات آب بدن را به سرعت کم می‌کنند، که افراد می‌توانند نتایج آن را تقریبا بلافاصله ببینند. تفاوت زیادی روی ترازو در عرض چند روز دیده می‌شود. همچنین در تحقیقاتی که رژیم‌های کم کربوهیدرات را با رژیم‌های کم‌چربی مقایسه کرده‌اند رژیم‌های کم‌کربوهیدرات به طور خاص چربی‌های شکم، کبد و اطراف اندام‌های داخلی را هدف گرفته‌اند. این یعنی به طور خاص در رژیم کم‌کربوهیدرات میزان زیادی از چربی‌ای که بدن از دست می‌دهد از نوع چربی خطرناک و مولد بیماری در ناحیه‌ی شکمی است.   تنها اجتناب از کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده (نان سفید، ماکارونی و…)، به خصوص اگر مقدار پروتئین مصرفی‌تان را بالا نگه دارید برای این منظور کفایت می‌کند.   اما اگر قصد کاهش سریع وزن دارید (که متخصصان این کار را توصیه نمی‌کنند) می‌توانید میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه‌تان را به ۵۰ گرم برسانید. این کار بدن را در حالت کتوزیس (ketosis) قرار می‌دهد که طی آن اشتها کاهش می‌یابد و بدن برای دست‌یابی به انرژی عمدتا به سراغ سوزاندن چربی‌ها می‌رود.   البته رژیم کم‌‌کربوهیدرات در کنار کمک به کاهش وزن می‌تواند فواید دیگری نیز داشته باشد. این رژیم می‌تواند در دیابت نوع ۲ نجات‌دهنده‌ی زندگی فرد باشد.   نکته مهم: تحقیقات نشان می‌دهند رژیم کم‌کربوهیدرات به خصوص برای خلاص شدن از چربی‌های ناحیه شکمی، اطراف اندام‌های داخلی و درون کبد مؤثر است.   ۴. خوراکی‌های فیبردار مصرف کنید، به خصوص از نوع فیبر محلول   سالاد برای آب کردن شکم و پهلو   فیبرهای غذایی اساسا مواد غیرقابل هضم گیاهی هستند. اغلب ادعا می‌شود که مصرف مقادیر زیاد فیبر به کاهش وزن کمک می‌کند. این مطلب گرچه صحیح است اما باید دقت کرد که همه‌ی فیبرها یکسان نیستند. به نظر می‌رسد بیشتر نوع فیبر محلول در آب و چسبنده (viscous) است که به کم کردن وزن کمک می‌کند. این فیبرها با آب ترکیب می‌شوند و ماده‌ی ژل‌مانند ضخیمی را شکل می‌دهند که روی سطح روده قرار می‌گیرند.   این ژل می‌تواند سرعت حرکت غذا را در طول مسیر گوارشی به میزان زیادی آهسته کند که هضم و جذب مواد مغذی در زمان طولانی‌تری اتفاق بیفتند. نتیجه‌ی نهایی این مسئله احساس سیری طولانی‌تر و کاهش اشتهاست.   یک مطالعه‌ی مروری نشان داد افزودن ۱۴ گرم فیبر روزانه به رژیم غذایی با کاهش ۱۰٪ در مصرف کالری و کاهش وزنی معادل با دو کیلو در بازه‌ی زمانی ۴ ماهه مرتبط است. در یک تحقیق ۵ ساله مشخص شد بین خوردن روزانه ۱۰ گرم فیبر محلول با کاهش ۳.۷٪ درصدیِ چربیِ حفره‌ی شکمی ارتباط وجود دارد. در این تحقیق ارتباطی بین خوردن فیبر با کاهش چربیِ زیرپوستی پیدا نشد. معنی این تحقیقات این است که فیبر محلول می‌تواند در کاهش چربی‌های مضر شکم مفید باشد.   بهترین راه افزایش میزان فیبر مصرفی استفاده‌ی بیشتر از سبزیجات و میوه‌هاست. سبزیجات و همچنین برخی غلات مانند جو دوسر منبع مناسبی برای تأمین فیبر هستند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های فیبر محلول در آب مانند گلوکومان‌ها (Glucomannan) استفاده کنید. این فیبر چسبناک‌ترین فیبر غذایی موجود است و در مطالعات بسیاری اثر کاهش وزن آن مشاهده شده است.   نکته‌ی مهم: شواهدی وجود دارد که فیبرهای محلول در آب می‌توانند چربی‌های شکم را کاهش دهند که این خود به ارتقای سلامت متابولیکی بدن می‌انجامد.   ۵. ورزش در آب کردن شکم و پهلو بسیار تأثیر‌گذار است   برای اهمیت ورزش دلایل مختلفی وجود دارد. ورزش یکی از بهترین کارهایی است که اگر بخواهید زندگی طولانی و سالمی داشته باشید و از بیماری‌ها دوری کنید می‌توانید انجام بدهید. برشمردن تمام فواید ورزش برای سلامتی خارج از حوصله‌ی این نوشته است، اما باید اشاره کرد که به نظر می‌رسد ورزش در آب کردن شکم و پهلو مؤثر است.   دقت کنید که در اینجا از ورزش‌های مخصوص ناحیه‌ی شکم صحبت نمی‌کنیم. کاهش چربی موضعی (به معنی کم کردن چربی در یک نقطه از بدن) ممکن نیست و انجام دراز‌ونشست‌های بی‌وقفه به شما کمک نمی‌کند چربی شکم‌تان را آب کنید.   در یک تحقیق مشخص شد با انجام ۶ هفته‌ای ورزش‌های شکمی هیچ اثر قابل اعتنایی در اندازه‌ی دور کمر و مقدار چربی حفره‌ی شکمی ایجاد نمی‌شود که با اندازه‌گیری مشخص و قابل بیان باشد. اما می‌توان گفت انواع دیگری از ورزش‌ها می‌توانند بسیار مؤثر باشند. مطالعات بسیاری نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و غیره موجب کاهش عمده‌ی چربی شکمی می‌شوند. مطالعه‌ی دیگری نشان می‌دهد ورزش به طور کامل از تجمع مجدد چربی شکمیِ کاهش یافته بعد از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. این یافته اهمیت ورزش را در دوره‌ی حفظ وزنِ کاهش یافته روشن می‌کند. ورزش همچنین به کاهش التهاب، سطوح قند خون و تمام مشکلات متابولیکی مرتبط با چاقی شکمی منجر می‌شود.   نکته‌ی مهم: ورزش می‌تواند برای کاهش چربی شکمی بسیار مفید باشد. علاوه بر این فواید بسیاری برای سلامتی دارد.   ۶. به برنامه‌ی غذایی‌تان دقت کنید تا مشخص شود چه غذاهایی‌ می‌خورید و به چه مقدار   آنچه می‌خورید اهمیت دارد. این را تقریبا همه می‌دانیم. گرچه جای تعجب است که اغلب افراد از آنچه می‌خورند اطلاعات زیادی ندارند. مردم فکر می‌کنند دارند از رژیم «پُر پروتئین»، «کم‌کربوهیدرات» یا امثال اینها استفاده می‌کنند اما میزان پروتئین یا کربوهیدرات مورد نیازشان را بیش‌تر یا کمتر از حد لازم تخمین می‌زنند.   فکر می‌کنم برای هر فردی که می‌خواهد رژیم غذایی بهینه‌ای داشته باشد، توجه دقیق به خوراکی‌هایی که می‌خورد برای مدتی ضرورت دارد. منظورمان این نیست که تمام عمر پیمانه‌پیمانه و با شمردن کالری‌ها غذا بخورید، اما انجام گاه‌به‌گاه این کار به مدت چند روز، به شما کمک می‌کند مواردی را که نیاز به تغییر دارند پیدا کنید. اگر می‌خواهید مصرف پروتئین خود را، همان‌طور که بالاتر گفته شد، به ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه‌تان برسانید. خوردنِ بیشتر غذاهای سرشار از پروتئین کافی نیست. بلکه در حقیقت باید آن را اندازه‌ بگیرید و تعدیل و تنظیم لازم را انجام بدهید تا به هدف دست پیدا کنید.   برای این کار باید بدانید بسته به هدف‌تان چه مقدار کالری لازم دارید و هر خوراکی چه مقدار کالری دارد. مقدار کالری مواد غذایی و اطلاعات تغذیه‌ای مربوط را می‌توانید با استفاده از اپ‌های محاسبه‌ی کالری به‌دست آورید. علاوه بر این برخی از این برنامه‌ها می‌توانند بر اساس سن، جنسیت، قد، وزن و سبک زندگی شما، میزان کالری مورد نیازتان را برای حفظ وزن فعلی یا کاهش وزن به روش علمی محاسبه کنند.   وقتی برای مدتی اطلاعات تغذیه‌ای و کالری‌های مصرفی خود را ثبت و ضبط کنید آنچه را که نیاز به تغییر دارد پیدا می‌کنید. این کار را هر چند ماه یک‌بار به مدت چند روز انجام دهید. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 10:37:58 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85383/آب-کردن-شکم-پهلو-رعایت-چند-توصیه-هوشمندانه بعد از خودکشی زن جوان این بار جسد پسر 21 ساله زیر پل معلق کشف شد http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85376/بعد-خودکشی-زن-جوان-این-بار-جسد-پسر-21-ساله-زیر-پل-معلق-کشف به گزارش ایران خبر، اندکی بعد از کشف جسد یک زن جوان در کنار پل معلق و مرکز گردشگری مشگین شهر این بار ناظران محلی از پیدا شدن جسد یک پسر 21 ساله زیر این پل خبر دادند. در حالی که علت مرگ زن جوان از سوی پلیس استان اردبیل، خودکشی اعلام شد اما مرگ جوان 21 ساله در هاله ابهام قرار دارد. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 07:46:21 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85376/بعد-خودکشی-زن-جوان-این-بار-جسد-پسر-21-ساله-زیر-پل-معلق-کشف واقعه تلخ قربانی شدن مادر باردار در تصادف http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85347/واقعه-تلخ-قربانی-شدن-مادر-باردار-تصادف به گزارش ایران خبر،مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: حادثه تصادف بین دو خودروی پراید و وانت تویوتا در جاده دزفول - شوشتر، موجب مرگ مادر باردار شد. فریدون جعفریان اظهار کرد: این حادثه عصر امروز دوشنبه بعد از سه راهی روستای فضیلی در جاده دزفول - شوشتر رخ داد. وی افزود: در پی این حادثه آمبولانس اورژانس از پایگاه جاده ای سیاه منصور دزفول به محل حادثه اعزام شد. جعفریان تصریح کرد: در این حادثه خانمی باردار در دم جان باخت و شوهر وی نیز با آسیب دیدگی شدید در اندام ها از جمله شکستگی هر دو پا و سر به بیمارستان منتقل شد. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 04:20:10 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85347/واقعه-تلخ-قربانی-شدن-مادر-باردار-تصادف پادشاه سه کشور که فامیل بودند! +عکس http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85339/پادشاه-سه-کشور-فامیل-بودند-عکس به گزارش ایران خبر، پادشاه بریتانیا(جرج پنجم) و آلمان (ویلهلم دوم) در جنگ جهانى اول، نوه یک مادربزرگ(ملکه ویکتوریای بریتانیا) بودند! و تزار روسیه(نیکلای دوم) شوهر نوه ملکه ویکتوریا بوده است. جالب است که به نقل از تزار روسیه(بعد از جنگ) آمده است که: اگر مادربزرگ زنده بود امکان نداشت بگذارد ما با همدیگر بجنگیم!     ]]> جامعه Mon, 27 Mar 2017 21:10:20 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85339/پادشاه-سه-کشور-فامیل-بودند-عکس اقدامات فوری در درمان عقرب گزیدگی http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85392/اقدامات-فوری-درمان-عقرب-گزیدگی به گزارش ایران خبر، از قدیم ضرب المثلی هست که می گوید، نیش عقرب نه از ره کین است اقتضای طبیعتش این است. عقرب‌ها از خانواده‌ی عنکبوتیان هستند که دارای ۸ پا و نیشی با زهر کشنده می‌باشند. بیشتر عقرب‌ها بی‌خطرند، هرچند حدودا ۲۰۰۰ نوع عقرب وجود دارد اما تنها ۲۵ تا ۴۰ گونه‌ی آنها می‌توانند برای انسان خطر جدی و مرگ به دنبال داشته باشند. تماس با عقرب، معمولا تصادفی است. عقرب گزیدگی دردناک بوده و می‌تواند مخصوصا برای بچه‌ها کشنده باشد. عقرب‌ها ممکن است بیشتر از یک بار نیش بزنند؛ نیش آنها که در انتهای دم‌شان قرار دارد معمولا بعد از نیش زدن، در بافت بدن فرد هدف، باقی نمی‌ماند. علائم عقرب گزیدگی چیست؟ به طور کلی، معمولا عقرب گزیدگی موجب احساس درد و ناراحتی شده که به مرور زمان، کمتر می‌شود. احساس ناراحتی که در زیر برای‌تان توضیح می‌دهیم، می‌توانند از متوسط تا شدید باشند.     کسی که عقرب او را نیش زده احساس درد، سوزش و یا کرختی در ناحیه‌ی نیش‌زدگی می‌کند.     واکنش بدن در ناحیه‌ی عقرب گزیدگی می‌تواند خفیف باشد. به ندرت پیش می‌آید که فرد در سراسر بدن، با علائم شدید یا واکنش شدیدی مواجه شود. علائم شدید     کرختی گسترده در بدن     مشکل در بلع     بندآمدن زبان     تاری دید     سفید شدن چشم     حمله‌ی صرع     افزایش ترشح بزاق     تنگی نفس این علائم نیازمند اقدامات اورژانسی هستند چون احتمال مرگ فرد وجود دارد. دلیل علامت‌های خاص مربوط به عقرب‌ گزیدگی چیست؟ دلیل علائم خاص عقرب گزیدگی ، گزنده یا نیشی است که حاوی نوعی پروتئین سمی می‌باشد. این سم، دلیل علائمی است که گفت شد. این سم خالص نیست و حاوی ترکیبی از پروتئین‌ها می‌باشد. درمان عقرب گزیدگی در بیشتر موارد عقرب گزیدگی می‌توان درمان خانگی را انجام داد. . محل عقرب‌ گزیدگی را با آب و صابون بشویید و هرگونه زیورآلات را از خارج کنید زیرا تورم بافت آسیب دیده ممکن است گردش خون را دچار مشکل کند. . کمپرس سرد بگذارید؛ ده دقیقه کمپرس کنید و ده دقیقه کمپرس را بردارید. . برای تسکین درد می‌توانید از قرص استامینوفن، هر چهار ساعت یکبار استفاده کنید. از آسپرین یا ایبوپروفن استفاده نکنید چون ممکن است موجب بروز مشکلات دیگری شود. . آنتی‌بیوتیک کمکی به درمان نمی‌کند، مگر اینکه ناحیه‌ی گزیدگی دچار عفونت ثانوی شود. . زخم را دستکاری نکنید یا مک نزنید. . اگر فرد آسیب‌ دیده، کودکی ۵ ساله یا کوچکتر است، به پزشک مراجعه کنید. . اگر علائم، شدیدتر شدند، به پزشک مراجعه کنید. چه زمانی باید به به پزشک مراجعه کرد اگر نوزاد، کودک یا سالخورده، مورد عقرب گزیدگی قرار گرفت باید به او را به پزشک برسانید. اما به طور کلی، هر کسی که علائم عقرب گزیدگی‌ اش تشدید شود نیازمند اقدامات پزشکی است. تا زمانی که به بیمارستان برسید، روی ناحیه‌ی گزیدگی، به طور مداوم یخ بگذارید. اگر خطری برای دیگران وجود ندارد، عقرب مرده یا آسیب دیده را با دقت و احتیاط داخل یک ظرف درپوش‌دار بگذارید تا آن را به پزشک نشان دهید. پادزهر درمانی می‌تواند تمام علائم را در عرض ۴ ساعت، متوقف نماید. معمولا کودکان عقرب گزیده را به مدت ۲۴ ساعت در بیمارستان تحت مراقبت قرار می‌دهند. پیشگیری از عقرب گزیدگی از بسیاری از عقرب گزیدگی‌ ها می‌توان جلوگیری کرد. تکاندن لباس‌ها و کفش‌ها قبل از پوشیدن و پوشیدن لباس‌هایی که تمام بدن را پوشش می‌دهد. بسیاری از سمومی که در بازار وجود دارند می‌توانند در محیط‌های بیرون از خانه، عقرب‌ها را بیحال کرده و کشتن‌شان را قبل از نیش زدن راحت‌تر کنند. ضمنا، این سموم می‌توانند منابع غذایی عقرب‌ها را کاهش دهند. اگر عقربی را روی بدن‌تان دیدید یا آن را حس کردید، بهتر است فورا آن را پرت کنید نه اینکه به قصد کشتنش ضربه به آن وارد کنید، چون اگر ضربه‌ی شما منجر به مرگش نشود، حتما نیش خواهد زد. عقرب شب‌نماست و زیر نور یو وی، می‌درخشد، بنابراین اگر در محلی هستید که احتمال وجود عقرب هست، می توانید از نور سیاه یا یو وی برای پیدا کردن عقرب‌ها قبل از اینکه نیش بزنند استفاده کنید. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 14:00:50 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85392/اقدامات-فوری-درمان-عقرب-گزیدگی چگونه جلوی سوءاستفاده از اینترنت وای فای مان را بگیریم؟ http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85362/چگونه-جلوی-سوءاستفاده-اینترنت-وای-فای-مان-بگیریم به گزارش ایران خبر،دلایل متعددی برای کندی سرعت اینترنت وای فای شما وجود دارد؛ یکی از آن ها می تواند سوء استفاده سایرین از این سرویس، بدون اجازه شما باشد.در این مقاله نشان خواهیم داد که چگونه می توانید تمامی دیوایس هایی که از اینترنت وایرلس شما استفاده می کنند را شناسایی و در صورت نیاز، دسترسی آن ها را قطع کنید.بعد از این که به اینترنت متصل شدید، برای شناسایی تمامی دیوایس هایی که از اینترنت شما بهره می گیرند، دو راهکار دارید.۱- تنظیمات مودمراهکار اول، نیازمند دسترسی به رایانه و سیستمی است که مستقیما و از طریق کابل لن به مودم شما اتصال یافته باشد. مرورگری در این سیستم اجرا کنید و در نوار آدرس آن، IP مودم خود (که معمولا ۱۹۲.۱۶۸.۱.۱ است) را درج کنید. نام کاربری و رمز تنظیمات مودم خود را وارد کنید. در صورتی که پیش تر این دو را تغییر نداده باشید، برای اکثر کاربران خانگی، هر دو admin خواهند بود.حال باید دنبال تنظیماتی بگردید که تمامی استفاده کنندگان وایرلس در آن فهرست شده اند. از آن جایی که جایگاه این بخش برای هر برند و مدل مودمی می تواند متفاوت باشد، پیدا کردن آن کمی نیازمند سر و کله زدن با تنظیمات مودم است.برای مثال در مودم های D-Link، این بخش را می توانید در تب Status و در منوی Wireless Clients پیدا کنید. یا در مودم های Zyxel، تب Client Devices در منوی LAN شامل فهرستی از دیوایس های متصل به وایرلس خواهد بود.۲- اپلیکیشن Fingدومین راهکار از طریق هر دیوایس اندرویدی که به صورت وایرلس به اینترنت شما متصل است، قابل اجرا است. کافی است اپلیکیشن Fing – Network Tools را دانلود کنید. بعد از دانلود و اجرای این اپ، در صفحه اصلی، نام شبکه ای که در حال حاضر به آن متصل هستید، به همراه دکمه های تنظیمات و رفرش را خواهید دید. برای مشاهده تمامی دیوایس های متصل به شبکه، کافی است یک بار دکمه رفرش را بفشارید. سپس تمام دیوایس ها همراه با اطلاعاتی از قبیل این که اسمارت فون هستند یا رایانه شخصی، فهرست خواهند شد.برای قابلیت ها و امکانات بیشتر می توانید روی هر کدام از گزینه های فهرست کلیک کنید، برای مثال می توانید آن ها را پینگ یا زمان های دقیق قطع و وصل شدن آنان را مشاهده کنید.در فهرست اصلی اپلیکیشن Fing و یا در بخشی از تنظیمات مودم که به آن اشاره کردیم، زیر هر یک از گزینه های فهرست، عبارتی در قالب XX:XX:XX:XX:XX:XX به چشم می خورد. این عددی ۴۸ بیتی است که به صورت ۶ گروه، هر گروه شامل دو عدد در پایه ۱۶ (Hexadecimal)، نمایش داده شده و MAC Address آن دیوایس را مشخص می کند.هر دیوایسی آدرس مک مخصوص به خود را دارد. در دیوایس های اندرویدی، مک آدرس را می توانید در اپ Settings، بخش About Phone و تب Hardware Info بیابید. در سیستم عامل iOS، مک آدرس را در اپ Settings، شاخه General و بخش About پیدا خواهید کرد. در ویندوز لازم است یک پنجره Command Prompt باز کنید و دستور ipconfig /all را اجرا کنید. عبارت نوشته شده مقابل Physical Address همان مک ادرس شما خواهد بود. کاربران OSX هم می توانند به تنظیمات سیستم عامل خود مراجعه کنند و در تنظیمات شبکه، Wi-Fi را انتخاب کنند و روی دکمه Advanced کلیک کنند. مک آدرس در تب Hardware نوشته شده است.اگر می خواهید ببینید که از بین دیوایس های متصل به وایرلس شما، کدام یک به صورت غیر قانونی از اینترنت شما استفاده می کند، ابتدا باید مک آدرس های دیوایس های خودتان و آن هایی که اجازه دسترسی به وایرلس دارند را استخراج کرده و با گزینه های فهرست مقایسه کنید. اگر مک آدرسی در فهرستی موجود بود که به هیچ کدام از دیوایس های شما تعلق نداشت، به احتمال فراوان، آن دیوایس از اینترنت شما سوء استفاده می کند.برای بلاک کردن آن دیوایس باید مک آدرس آن را در جایی یادداشت و ذخیره کرده و روی رایانه ای که به طور مستقیم به مودم شما متصل است، همان گونه که توضیح دادیم وارد تنظیمات مودم شوید و این بار، گزینه Mac Filtering را پیدا کنید. برای مثال در مودم های D-Link، این بخش در تب Advanced واقع شده است.در این بخش کافی است آن مک آدرسی که از مراحل قبل یادداشت کرده بودید را به فهرست مک آدرس های بلاک شده در فهرست Mac Filtering اضافه کنید، تنظیمات را ذخیره کنید. مطمئن باشید که آن دیوایس خاطی دیگر به وایرلس شما دسترسی نخواهد داشت. ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 05:58:49 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85362/چگونه-جلوی-سوءاستفاده-اینترنت-وای-فای-مان-بگیریم شوخی ۲ عروس دوقلو با دامادها در شب ازدواج http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85343/شوخی-۲-عروس-دوقلو-دامادها-شب-ازدواج به گزارش ایران خبر، به گفته خبرگزاری شینهوا، این دو دختر دوقلوی ۲۲ ساله می‌گویند به دلیل شباهت بیش از حد به هم شناسایی آنها برای شوهرانشان مشکل می‌شود و خود آنها هم گاهی در تشخیص همسران‌شان دچار مشکل می‌شوند. این دو خواهر می‌گویند شوهران‌شان همچنان به هم شبیه هستند که گاهی در نگاه اول شوهران‌شان را با هم اشتباه می‌گیرند. برای حل این مشکل چاره کار را در این دیده‌اند که یکی از این زوج‌ها هر دو با جراحی پلاستیک تغییر شکل دهند تا مشکل‌شان حل شود.  جراح پلاستیک با جراحی شکل ظاهری یکی از دختران و شوهرش را کمی تغییر داد تا زوج‌ها از هم قابل تشخیص شوند. این عمل جراحی برای یک زوج (زن و شوهر) بزرگتر که تنها چند دقیقه زودتر از همزادان‌شان به دنیا آمده‌اند انجام گرفت. این دو قلوها همه‌چیزشان شبیه به یکدیگر است و این شباهت حتی در خودرویشان نیز دیده می‌شود. این دوقلوها به نام ژائوشین و ژائو ژوان با شوهران یونسافی و یون یانگ در یک عروسی مشترک در منطقه یون چنگ در استان شانشی با هم ازدواج کرده‌ بودند. دکتر کانگ جراح می‌گوید: تغییرات جزئی روی صورت یک زوج انجام گرفت که در ناحیه بینی و پیشانی‌شان بود تا برای همیشه مشکل آنها مرتفع شود.   ]]> جامعه Tue, 28 Mar 2017 02:42:10 GMT http://www.irankhabar.ir/fa/doc/news/85343/شوخی-۲-عروس-دوقلو-دامادها-شب-ازدواج