ایران خبر - کمتر بنشینید تا بیماری مزمن نگیرید!

کاهش زمان نشستن عامل مهم در جلوگیری از بیماری‌های مزمن»

بررسی‌های جدید نشان داده است که علاوه بر افزایش میزان ورزش و فعالیت فیزیکی افراد باید به کاهش زمان نشستن توجه کنند تا از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری شود.

به گزارش ایران خبر، بر طبق مطالعات جدیدی که برای بررسی راه‌های کاهش زمان نشستن افراد انجام شد، مشخص شد توجه به میزان زمان نشستن بیشتر از توجه به میزان ورزش و فعالیت می‌تواند باعث کاهش زمان نشستن شود.

نتایج این مطالعات که در کالج کینگ لندن انجام شده است، در مجله فیزیولوژی سلامت منتشر شد.

نشستن بیش از حد به یک نگرانی عمومی تبدیل شده است. در دنیای مدرن افراد بیشتر زندگی بدون تحرکی دارند و لازمه مشاغل مختلف این است که افراد زمان زیادی را در طول روز بنشینند.

نشستن زیاد باعث ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس می‌شود. محققان در صدد هستند تا میزان نشستن افراد را کاهش دهند.

مطالعات اخیر نشان داده است که تلاش برای افزایش زمان فعالیت فیزیکی و ورزش تاثیر کمتری نسبت به تلاش برای کاهش زمان نشستن دارد.

بررسی‌ها نشان داده است راه‌هایی از جمله اندازه‌گیری زمان نشستن، هدفگذاری برای کاهش زمان نشستن و استفاده از دستگاه‌های مختلف برای یادآوری توقف نشستن می‌تواند به کاهش زمان نشستن کمک کند.

محققان معتقدند که به کاهش زمان نشستن باید متفاوت از ورزش و فعالیت‌های فیزیکی نگاه کرد.

محققان امیدوارند که بررسی‌های جدید آنها بتواند به متخصصان سلامت کمک کند تا زمان نشستن افرادی که زندگی ساکنی دارند، کاهش یابد.
منبع: ایسنا