ایران خبر - روش صحیح خوردن آب در طول شبانه روز

به‌گفته متخصصان طب سنتی باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد، مثلاً مصرف ۸ لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می‌شود یا از یبوست جلوگیری می‌کند. باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضای داخلی وابسته است.

به گزارش ایران خبر، امروزه سؤالی که بسیاری از افراد, در مراجعه به متخصصان طب سنتی می‌پرسند, این است که بدن انسان به چه‌میزان آب احتیاج دارد، از نظر سیستم مزاجی طب سنتی افراد با مزاج‌های مرطوب کمتر احتیاج به مصرف آب دارند تا مزاج‌های خشک.

نوشیدن آب فراوان به بدن ضرر وارد می‌کند
در این رابطه سید مهدی میرغضنفری ــ پژوهشگر طب سنتی درباره نوشیدن آب می‌گوید: نوشیدن آب فراوان به بدن ضرر وارد می‌کند مخصوصاً اگر آب فراوان در فصل سرما خورده شود؛ کسی که تشنه نیست آب نخورد و این توصیه 8 لیوان آب در طول روز پایه علمی ندارد و برای همه مناسب نیست. در کتاب کافی آمده که افراد آب بسیار ننوشند چرا که نوشیدن آب فراوان سرمنشأ بیماری است و دردها را به‌سمت خود می‌کشد.
حقیقت این است که نمی‌شود یک دستور کلی در مورد مصرف آب صادر کرد یعنی مصرف آب جنبه فردی دارد. هر کس به‌میزان نیاز خود باید آب مصرف کند.

مصرف بیش از حد آب رنگ صورت را به تباهی می‌برد
باورهای غلطی در جامعه در مورد مصرف آب وجود دارد، مثلاً مصرف 8 لیوان آب در روز باعث شادابی پوست می‌شود یا از یبوست جلوگیری می‌کند. باید بدانیم شادابی پوست به درستی عملکرد اعضای داخلی وابسته است. در منابع طب سنتی آمده است که مصرف بیش از حد آب، رنگ صورت را به تباهی می‌برد.
همچنین محمد انصاری‌پور ــ رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی شاهد در ابن باره می‌گوید: عملکرد صحیح اعضای داخلی مثل معده، روده‌ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است یعنی ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن.

مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته‌های نوین طبی رد شده است
مصرف روزانه 8 لیوان آب توسط یافته‌های نوین طبی نیز رد شده است, نکته دیگر این که منابع تأمین آب بدن علاوه بر آب شرب به‌طور مستقیم شامل خوراکی‌های دیگر نظیر میوه، آب‌میوه‌ها و... تأمین می‌شود.

نوشیدن آب پس از خوردن شیرینی و ترشی ممنوع
محسن ناصری متخصص طب سنتی نیز درباره مصرف آب می‌گوید: نوشیدن آب سرد پس از مصرف شیرینی یا ترشی و همچنین بعد از میوه‌های تر موجب فساد معده می‌شود. بهترین وقت آشامیدن آب بعد از عبور غذا از معده، حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا است.

همچنین نوشیدن آب بعد از فعالیت بدنی، بعد از حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است و سبب کم شدن حرارت غریزی و ضعف قوا می‌شود. آشامیدن آب در حالت ناشتا به‌علت تهی بودن معده از غذا، آب سریعاً به اعضای اصلی بدن نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی می‌شود.

از آنجا که نوشیدن آب و مایعات زیاد همراه غذا، موجب اختلال در هضم غذا است (و یکی از علایم آزاردهنده آن ایجاد نفخ است)، بهتر است بین غذا و تا 2 ساعت پس از آن، آب نوشیده نشود و یا در صورت ضرورت به کمترین مقدار ممکن آب بنوشند.