ایران خبر - صبحانه ای غنی از پروتئین میل کنید

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.

به گزارش ایران خبر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه‌های زیر را ارائه می‌دهد:

-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می‌تواند یک اسموتی سالم باشد.
-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
-مصرف غلات سبوس‌دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزی‌جات پودرشده.
-خوردن نان ذرت و گندم سبوس‌دار با پنیر و برش‌های توت فرنگی.