کد مطلب: 45124
تاریخ انتشار : يکشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۴ ساعت ۱۷:۵۱
وبسایت علمی روزنامه یدیعوت آخرونوت این هفته نوشته است که اساسی ترین تمرین ها برای داشتن بدنی در فرم، و لذت بردن از خوش تراشی هیکل در انجام بدنسازی اولیه و حرکات سرشانه و به قول کسانی که به زورخانه می‌روند، شنو رفتن است.
همان تمرین ها که پسربچه ها آن را دوست دارند و در سربازی نیز فرماندهان سخت گیر آن را به سربازان محول می کنند و در استادیوم های ورزشی قبل از هر مسابقه فوتبال ورزشکاران محبوب خود را در حال انجام آن می بینیم.
به نوشته یدیعوت آخرونوت شنا رفتن بسیاری از ماهیچه های بدن را درگیر و فعال می‌کند و می توان نقطه ثقل بدن را با انجام انواع آن تغییر داد و بدن در فعالیت زیادی برای انجام بهتر حرکات به تکاپو می افتد و کالری سوزی خوبی صورت می گیرد. در صورت داشتن بدنی قوی تر می توان به حرکت های شنا با یک دست نیز روی آورد. برگرداندن بدن به گونه ای که سر بروی زمین و پاها مماس بروی دیوار قرار گیرد و دستها مدتی بدن را نگاهدارد، یکی از حالات مناسب برای خون رسانی به مغز نیز هست. نفس های منظم و عمیق کشیدن در تمرین ها به اندازه انجام درست حرکات ورزشی اهمیت دارد.
بازیگری که نقش جیمز باند را ایفاء می کند و هنوز از بدنی سالم و جذاب بهره مند است، پیرس بروسنان، به تازگی شصت ساله شده است؛ آیا کسی می تواند به او لقب پیرمرد بدهد؟ ورزش ممورد علاقه وی شنا رفتن است.
وی می گوید، من زندگی می کنم، من سن خودم را که به من تجربه آموخته بسیار دوست دارم؛ من سالم و بسیار قوی هستم و کائنات را شکر می کنم که مرا به اینجا رسانده است.
خانم کریستی برینکلی، مانکنی که هنوز در شصت سالگی می تواند یک مدل لباس باشد به مجله پیپل آمریکایی گفته است، «در آستانه شصت سالگی هیجان زده هستم و راضی از زندگی و تندرستی خود».
آخرین عکس های خانم سیگورنی ویبر بازیگر آمریکایی را ببینید. او سالهاست که شصت سالگی را پشت سر گذاشته است. حتی اگر کمی بوتوکس به سر و صورت خود زده باشد، آیا سراسر بدن و زندگی پرشور او نیز نتیجه عمل جراحی است؟ او این امر را نتیجه زندگی سالم و ورزش و قبول واقعیات زندگی خود می داند.
والت دیسنی روزگاری گفته بود «خنده و ورزش جاودانه است؛ تصور کنید که سن وجود ندارد و تصور کنید که رویاها همیشگی هستند».
