راه های کنترل میگرن

رعایت این نوع رژیم‌غذایی و انجام نرمش‌های خاص می‌توان حملات میگرنی را کنترل نمود.

وی ادامه داد: به عنوان مثال، مصرف فرآورده‌های حیوانی را به پانزده درصد کاهش دهند و 80 الی 85 درصد موادغذایی مصرفی خود را از فرآورده‌های زمینی و گیاهی تهیه کنند، چرا که استفاده از فرآورده‌های حیوانی همچون گوشت، لبنیات و روغن‌های حیوانی موجب افزایش غلظت و کندی حرکت خون در رگهای مغزی شده و درصد ابتلا به میگرن در این افراد را افزایش می‌دهد.

درخشانپور خاطرنشان کرد: در نتیجه، استفاده از فرآورده‌های گیاهی، میوه‌ها و سبزیجات و حبوبات نقش بسیار مهمی در کاهش حملات میگرنی ایفا می‌کنند.

وی افزود: افرادی که به دنبال درمان این بیماری هستند، بهتر است، مصرف لبنیات را به مدت 3 الی 4 ماه قطع کنند و روغن‌های حیوانی را از رژیم‌غذایی خود حذف نموده و از روغن زیتون یا کنجد استفاده کنند. علاوه بر این مصرف گوشت گوسفند و شتر بجای گوشت گوساله و همچنین مصرف حبوبات از جمله نخود و لوبیا نقش بسزایی در کنترل گردش خون در مغز و در نتیجه کاهش حملات میگرن دارند.

وی افزود: مصرف میوه‌جات از جمله سیب، به همراه پوست، 2 بار در روز بسیار مفید است.

این متخصص طب سنتی در پایان عنوان کرد: فعالیت‌های ورزشی از جمله نرمش‌های کششی، یوگا و ایروبیک می‌تواند به کاهش دردهای ناشی از میگرن کمک کند و با خوابیدن قبل از ساعت 24 نیمه شب و افزایش ساعت خواب عمیق می‌توان دردهای ناشی از این بیماری را کنترل کرد.

منبع : خبرآنلاین